건강한삶4 건강한 뇌를 위한 스트레스 해소 방법 스트레스는 현대 사회에서 빈번하게 경험하는 현상으로, 장기적으로는 신체와 정신적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 대처하기 위해 다양한 방법들이 제시되고 있으며, 그 중에서도 뇌과학적인 접근법은 스트레스 관리와 해소에 있어 효과적인 방법을 제시합니다. 스트레스와 뇌의 상호작용 스트레스는 뇌와 신체의 복잡한 상호작용으로 인해 발생합니다. 스트레스는 뇌의 특정 영역인 스트레스 응답 시스템을 활성화시키고, 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 증가시킵니다. 이는 신체의 생리적인 변화를 유도하고, 뇌의 기능을 변화시킴으로써 스트레스 상황에 대처하려는 몸의 자연스러운 반응입니다. 스트레스 해소를 위한 뇌의 메커니즘 뇌는 스트레스를 인식하고 이에 대응하기 위해 다양한 메커니즘을 가지고 있습니다. 주요한.. 2024. 3. 12. 세계를 휩쓴 필라테스: 독일에서 미국으로의 여정으로 조셉 필라테스의 독일에서의 발전과 정체성 조셉 필라테스는 1883년 독일 두센하우젠에서 태어났습니다. 젊은 시절부터 체조, 요가, 무술, 체육 등 다양한 운동을 공부하며 다양한 운동 형태에 대한 통찰력을 키웠습니다. 그는 독일에서 경력을 쌓으며 필라테스 메서드를 개발하고 이를 확립하는 데 주력했습니다. 필라테스는 그의 이름을 딴 체조 운동법인 'Contrology(조절학)'을 개발하였으며, 이를 통해 몸과 마음의 균형을 찾고 강화하는 방법을 제시했습니다. 전쟁의 그림자와 독일의 정치적인 변화 조셉 필라테스가 독일에서 미국으로의 여정을 시작한 시기는 1차 세계 대전 이후였습니다. 당시 독일은 전쟁의 상처로 아픈 상황이었고, 사회적 불안과 경제적 어려움이 있었습니다. 특히 필라테스가 독일인이었기 때문에 전쟁.. 2024. 2. 13. 조셉 필라테스의 제자로서 캐슬린 스탠포드 그랜트(Kathleen Stanford Grant)의 업적 캐슬린 스탠포드 그랜트는 조셉 필라테스의 제자로서 그의 철학과 메소드를 깊이 있게 학습하고 전수받았습니다. 오늘은 그녀의 업적을 알아보겠습니다. 초기 생애와 발레에서 필라테스로의 전환 캐슬린 스탠포드 그랜트는 1921년에 미국에서 태어났습니다. 젊은 시절에 발레를 배우며 예술적인 경험을 쌓았지만, 부상으로 발레를 포기해야 했습니다. 이후 그녀는 조셉 필라테스를 만나게 되었고, 필라테스의 메소드가 그녀의 부상을 치유하는 데 도움이 되었습니다. 이를 계기로 그녀는 필라테스에 빠지게 되었고, 조셉 필라테스의 제자가 되어 그의 스튜디오에서 학습하게 되었습니다. 조셉 필라테스의 가르침과 스튜디오 경영 캐슬린은 조셉 필라테스의 스튜디오에서 그의 가르침을 전수받았습니다. 그녀는 그의 측근이자 주요 스튜디오 매니저로서.. 2024. 2. 12. 하얀 팬티의 사나이: 조셉 필라테스가 운동을 시작한 이유 조셉 필라테스가 운동을 시작하게 된 이유에는 여러 가지가 있습니다. 그의 운동에 대한 관심과 동기는 그의 개인적인 경험과 환경, 그리고 그의 철학적인 신념에 뿌리를 두고 있습니다. 청소년 시절의 운동 열정 조셉 필라테스는 굉장히 가난한 집안의 9자녀 중 한명이었습니다. 어린 시절부터 운동에 대한 관심과 열정을 보였습니다. 청소년 시절에는 다양한 운동 활동을 즐기며 체조, 수영, 요가 등을 통해 자신의 신체와 건강을 발전시키는 데 큰 관심을 가졌습니다. 이러한 청소년 시절의 운동 열정은 그가 후에 Pilates 체조를 개발하고 가르치는 데에도 큰 영향을 미쳤습니다. 건강 문제와 운동의 연결 조셉 필라테스의 어머니는 자연요법 치료사였지만, 조셉필라테스는 어린 시절부터 천식과 류마티즘 등의 건강 문제를 겪었습.. 2024. 1. 30. 이전 1 다음
