출산후운동시작시기1 출산 후 요통: 자연분만과 제왕절개 후의 운동 시작 시기 자연분만과 제왕절개 후의 요통 관리를 위한 운동은 각각의 상황과 개인의 회복 속도에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 출산 후 약 4~8주 정도가 지난 후에 점진적으로 운동을 시작할 수 있습니다. 그러나 의사나 산부인과의 지시를 따라야 하며, 몸의 상태를 듣고 천천히 시작하는 것이 중요합니다. 자연분만 후의 운동 시작 시기 자연분만 후의 요통 관리를 위한 운동은 각 개인의 상황과 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 의사나 산부인과의 지시에 따라 적절한 시기에 시작할 수 있습니다. 그러나 일반적인 가이드라인을 제공하자면, 출산 후 약 4~6주 후부터 저강도의 운동을 시작할 수 있습니다. 산후기의 초기 몇 주 동안은 몸이 회복되는 동안 휴식이 필요합니다. 이 시기에는 가볍고 일상생활에서의 .. 2024. 2. 17. 이전 1 다음
